こんにちは(^^)
今日は最近私がドハマりしている
『スープ』をご紹介します♪
【材料】
・卵
・ワカメ
・エノキ
・シイタケ
・タマネギ
・ニンジン
・ホウレンソウ
・ごま
・ごま油
・シャンタン
すべてお好みの分量でOKです！
【作り方】
・食べたい分量の水を
お鍋に入れます
・具材を切り
お鍋に入れ、火にかけます
(ワカメは水で戻しておく)
・すべてに火が通ったら
ゴマ、ゴマ油、シャンタンを入れます
※シャンタンは辛く(塩分)なるので
少しずつ入れます
・味が整ったら火を止め
溶き卵をグルっとまわし入れ
フタをして完成です
※卵を入れたら放置がオススメです！
混ぜたり、触ったりすると
卵でスープが濁り
卵の触感も無くなってしまいます(; ･`д･´)
味つけは『シャンタン』のみ！
※個人的にはこのフタのデザインが
お気に入り(*^-^*)
KAWAII♥(かわいい)
また、
エノキ、シイタケ、
ホウレンソウ、タマネギには
不溶性食物繊維が多く含まれます。
【不溶性食物繊維】
胃や腸で水分を吸収して大きくふくらみ、
腸を刺激して蠕動運動を活発にし、
便通を促進します。
善玉菌のエサとなり、
菌を増やしておなかの調子を整えます。
そう！腸活スープなんです！
放置するだけ！
シャンタンで味を整えるだけ！
腸を元気にしてくれるスープなんです！
誰でも簡単においしく腸活！！！
是非！
一度作ってみてはいかがでしょうか？(*^-^*)
シャンタン！
カンタン！
ジタン！
タン♪
タン♪
タン♪
では、このへんで(^^)/